生活中常见 3 大有害光源!正确挑选镜片才能有效保护眼睛

当眼睛接触到光线时,是否会感到敏感呢?而生活中最常见的 3C 蓝光,是大家所熟知对于视力是有害的,但其实在我们所处的环境中,室外太阳光线和室内灯具,也都是造成视力恶化的原因喔!

1分钟自我测验视力光敏感

撇除先天性因素外,长时间使用 3C 产品被认为是最大凶手,但都忽略了阳光及室内灯其实也会对视力造成伤害。在这之前可以透过以下问题,来测验看看自己眼睛对光敏感的情形: 在大太阳下行走时,你会眯眼吗? 夜间开车时,光线常会你感到不舒服? 会因为室内过强的光线感到困扰? 常常觉得眼睛在使用电脑时或使用完毕后,感到非常疲劳? 如果一整天都待在户外阳光下,当进入室内时会有一阵子看东西不清楚吗? 是否有时会因为光线太亮,而调低手机萤幕的亮度? 如果说以上情形符合的越多项,就表示日常生活中的光线,已经对眼睛造成相当程度的困扰,若不加以保护的话,视力则会在不知不觉中被损害。 紫外线、蓝光、眩光是生活中的常见有害光。 认识生活中常见 3 大有害光:紫外线、蓝光、室内光

一、紫外线(Ultraviolet Ray)

尤其夏天艳阳高挂时,每天都能感受到强烈的阳光,而其中就含有高能量的紫外线,且依照波长不同,从长到短可分为 UVA、UVB、UVC,虽然臭氧层可隔绝大部分的UVC,但 UVA 和 UVB 因波长较长又有较强的穿透力,不仅会对皮肤造成伤害,更因为光线会透过“水晶体”及视网膜中心的“黄斑部”来吸收,所以容易造成这 2 处的伤害,增加白内障、黄斑部病变的机率。 虽然紫外线是需要累积到一定的量才会造成影响,但是阳光是我们很难避免不去接触的,就连阴雨天也还是有强烈的紫外线存在,更容易使人忽略要去保护眼睛。

二、蓝光(Blue light)

蓝光是眼睛看得到的光线中波长最短的,但能量最强的光线。许多研究显示,大量暴露蓝光之下会造成细胞损伤,尤其眼睛细胞在长期接受蓝光之下,会造成黄斑部病变,引发视力模糊、减退情形,严重可能导致失明。 而蓝光不是只有电脑、电视和手机等萤幕会发出而已,目前街道上所设置的红绿灯和霓红灯,以及车子大部分都有使用 LED,其中蓝光含量也相当高。但蓝光含量最高的来源其实是太阳光,如果曝晒在太阳底下 15 分钟,又没有做任何保护眼睛的措施的话,就会比滑一整天的手机所接受的蓝光还要多。

三、眩光(Glare)

当局部光线过高,或是灯光与环境不成比例时,就会使视网膜产生亮区和暗区,常见像是太阳光的反射、过亮的台灯、夜间开车时所发出的光线,都会造成瞳孔剧烈变化,进而让眼睛产生疲劳。 眼睛也需要防晒!建议配戴具有保护功能镜片 以上 3 种有害光都常见于我们的日常中,不管是哪一种都非常难避免不去接触到,在长期累积之下,都会对视力造成极大的威胁,那到底又该怎么去保护眼睛呢? 其实就像皮肤防晒的概念一样,我们的眼睛也需要一层防晒,透过物理性的阻隔,尽量减少有害光直接照射眼睛,就能够起到保护的作用。

所以选择具有保护功能的镜片,像是阻隔有害光功能,或是依光源强度选择适合应对透光率的镜片,都有助于去抵抗生活中的常见有害光线。 图片由全视线提供。 若身处在室外时,最常见的就是使用太阳眼镜来帮眼睛阻隔紫外线,但是在使用上却也有些不方便,像进到室内需要摘下,以免光线不足导致视线不清,或是需要更换成室内用的眼镜等的情形。

而现在市面上具有保护功能的镜片,其实已经进化得非常快,不仅可以阻隔有害光线,更结合可以阻隔 UVA 和 UVB 的作用,这样的镜片可以随著环境的光线深浅,进行智慧调光的变色调整,所以走在户外就可以不用担心眼睛被曝晒。在室内使用时,也能够阻挡光源及物品所造成的眩光情形,达到在各种有害光源下,都能起到保护的作用。 如此一来,就能改善眼睛的光敏感情形,也不需要因为环境而更换不同类型的眼镜,让每一天的眼睛都备受保护,守住视力不轻易恶化。

文 / 彭幸茹 图 / 艾蜜莉

吐泡泡的鱼 2个月前
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